Rückbildung

 

Was 9 Monate Zeit hatte zum wachsen braucht unsere Unterstützung bei der Rückbildung

Kräftigung der Becken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Wiederherstellung der Koordination sind für junge Mütter ein grosses Ziel in der Rückbildung. Ist es nicht schön sich dafür ein mal in der Woche Zeit zu nehmen? Zeit, um durchzuatmen und vom Alltag abzuschalten.

 

 

Ziele

> Wiederherstellen der inneren Stabilität
> Kräftigung der Muskulatur
> Dehnung verkürzter Muskeln und Sehnen
> Verbesserung der Ausdauer
> Verbesserung der Koordination
> Vorbeugung von Senkungsbeschwerden

Gemeinsam werden wir diese Ziele mit Übungen aus der Physiotherapie, Pilates und Yoga erreichen.

 

 

Mitbringen

grosses Handtuch, bequeme Kleidung

 

 

Kursort

Pfarreisaal der Katholischen Kirche Sitterdorf
Hohlensteinerstrasse, 8589 Sitterdorf

Ab 23. April findet der Kurs in Bischofszell  statt

 

 

Kursinformationen

Kursleitung: Julia Flück

8 Lektionen à 55 Minuten: 250,- CHF
Beginn: 8 - 10 Wochen nach der Geburt
"Man kann nie zu spät beginnen, nur zu früh!"

Der Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt!

 

 

Rückbildung montags 19:00 Uhr

Kurse 2019

07. Januar 2019
Mo 07.01., Mo 14.01., Mo 21.01., Mo 04.02., Mo 11.02., Mo 18.02., Mo 25.02., Mo 04.03.
Kurs ist ausgebucht!

 

11. März 2019
Mo 11.03., Mo 18.03., Mo 25.03., Mo 01.04., Di 23.04., Mo 29.04., Mo 06.05., Mo 13.05.
Kurs ist ausgebucht!

 

20. Mai 2019
Mo 20.05., Mo 27.05., Di 11.06., Mo 17.06., Mo 24.06., Mo 01.07., Mo 08.07., Mo 15.07.
Kurs ist ausgebucht!

 

12. August 2019
Mo 12.08., Mo 19.08., Mo 26.08., Mo 02.09., Mo 09.09., Mo 16.09., Mo 23.09., Mo 30.09.

 

21. Oktober 2019
Mo 21.10., Mo 28.10., Mo 04.11., Mo 11.11., Mo 18.11., Mo 25.11., Mo 02.12., Mo 09.12. 

 

 

Ferien

06.04.2019 - 22.04.2019
30.05.2019 - 10.06.2019
20.07.2019 - 11.08.2019
weitere Termine in Planung

  

Online-Anmeldung

Physio Flück
Poststrasse 3
9220 Bischofszell

071 508 51 57   home
071 508 51 75   fax
076 701 63 07   mobil

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