Rückbildung

Was 9 Monate Zeit hatte zum wachsen braucht unsere Unterstützung bei der Rückbildung

Kräftigung der Becken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Wiederherstellung der Koordination sind für junge Mütter ein grosses Ziel in der Rückbildung. Ist es nicht schön sich dafür ein mal in der Woche Zeit zu nehmen? Zeit, um durchzuatmen und vom Alltag abzuschalten.

Ziele

> Wiederherstellen der inneren Stabilität
> Kräftigung der Muskulatur
> Dehnung verkürzter Muskeln und Sehnen
> Verbesserung der Ausdauer
> Verbesserung der Koordination
> Vorbeugung von Senkungsbeschwerden

Mitbringen

grosses Handtuch, bequeme Kleidung

Kursort

Poststrasse 3
9220 Bischofszel

Kursinformationen

Kursleitung: Julia Flück

8 Lektionen à 55 Minuten: 280,- CHF
Beginn: 8 - 10 Wochen nach der Geburt
"Man kann nie zu spät beginnen, nur zu früh!"

Der Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt!

Kurse 2025

Montag 18:30 Uhr 

6. Januar 2025
Mo 06.01., Mo 13.01., Mo 20.01., Mo 03.02., Mo 10.02., Mo 17.02., Mo 24.02., Mo 03.03. 
Kurs ist voll belegt!

10. März 2025
Mo 10.03., Mo 17.03., Mo 24.03., Mo 31.03., Di 22.04., Mo 28.04., Mo 05.05., Mo 12.05. 

21. Mai 2025
Di 13.05., Mo 19.05., Mo 26.05., Di 10.06., Mo 16.06., Mo 23.06., Mo 30.06., Mo 07.07. 

11. August 2025
Mo 11.08., Mo 18.08., Mo 25.08., Mo 01.09., Mo 08.09., Mo 15.09., Mo 22.09., Mo 29.09. 

20. Oktober 2025
Mo 20.10., Mo 27.10., Mo 03.11., Mo 10.11., Mo 17.11., Mo 24.11., Mo 01.12., Mo 08.12. 

Donnerstag 18:30 Uhr 

6. Februar 2025
Do 06.02., Do 13.02., Do 20.02., Do 27.02., Do 06.03., Do 13.03., Do 20.03., Do 27.03. 

24. März 2025
Do 24.04., Do 30.04., Do 08.05., Do 15.05., Do 22.05., Do 12.06., Do 19.06., Do 26.06. 

4. September 2025
Do 04.09., Do 11.09., Do 18.09., Do 25.09., Do 02.10., Do 23.10., Do 30.10., Do 06.11. 

Ferien

Online-Anmeldung