Rückbildung

Was 9 Monate Zeit hatte zum wachsen braucht unsere Unterstützung bei der Rückbildung

Kräftigung der Becken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Wiederherstellung der Koordination sind für junge Mütter ein grosses Ziel in der Rückbildung. Ist es nicht schön sich dafür ein mal in der Woche Zeit zu nehmen? Zeit, um durchzuatmen und vom Alltag abzuschalten.

Ziele

> Wiederherstellen der inneren Stabilität
> Kräftigung der Muskulatur
> Dehnung verkürzter Muskeln und Sehnen
> Verbesserung der Ausdauer
> Verbesserung der Koordination
> Vorbeugung von Senkungsbeschwerden

Mitbringen

grosses Handtuch, bequeme Kleidung

Kursort

Poststrasse 3
9220 Bischofszel

Kursinformationen

Kursleitung: Julia Flück

8 Lektionen à 55 Minuten: 250,- CHF
Beginn: 8 - 10 Wochen nach der Geburt
"Man kann nie zu spät beginnen, nur zu früh!"

Der Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt!

Kurse 2023

Montag 19:00 Uhr 

23. Oktober 2023
Mo 23.10., Mo 30.10., Mo 06.11., Mo 13.11., Mo 20.11., Mo 27.11., Mo 04.12., Mo 11.12.
Kurs ist voll belegt

Zusatzkurs Donnerstag 18:30 Uhr

23. November 2023
Do. 23.11., Mi. 29.11., Do 07.12., Do 14.12., Do 21.12., Do 11.01., Do 18.01., Do 25.01.
 

Kurse 2024

Montag 19:00 Uhr 

8. Januar 2024
Mo 08.01., Mo 15.01., Mo 22.01., Mo 05.02., Mo 12.02., Mo 19.02., Mo 26.02., Mo 04.03. 

5. März 2024
Di 05.03., Mo 11.03., Mo 18.03., Mo 25.03., Mo 15.04., Mo 22.04., Mo 29.04., Mo 06.05. 

21. Mai 2024
Di 21.05., Mo 27.05., Mo 03.06., Mo 10.06., Mo 17.06., Mo 24.06., Mo 01.07., Mo 08.07. 

12. August 2024
Mo 12.08., Mo 19.08., Mo 26.08., Mo 02.09., Mo 09.09., Mo 16.09., Mo 23.09., Mo 30.09. 

21. Oktober 2024
Mo 21.10., Mo 28.10., Mo 04.11., Mo 11.11., Mo 18.11., Mo 25.11., Mo 02.12., Mo 09.12. 

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